南极点：极昼：9月24日-3月20日；极夜：3月22日-9月22日
北极点：极昼：3月22日-9月22日；极夜：9月24日-3月20日
南极圈：极昼：12月22日；极夜：6月22日
北极圈：极昼：6月22日；极夜：12月22日
除以上四地外,北极圈与北极点之间和南极圈与南极点之间地区的极昼、极夜的日期在不同纬度是不同的,无法说明具体日期.总之,越靠近极点,极昼与极夜的日期越长.