要看是什么时候跑步.
我觉得还是走路消耗的脂肪多,但就向上面人说的一定要达到一定的速度,而且必须不能少于40分钟.
而且走路运动不是很激烈,比较容易坚持,每次运动后不会觉得太辛苦.
还有如果你的腿本来就比较粗,那就更不要选择骑车,腿粗的人减肥不要选择对腿部高阻力的运动,比如登山机,骑车,这样过使你的腿部的脂肪都变成肌肉．你想想一走路,小腿上一个大疙瘩多难看呀．2.自行车：每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利.