1500米呼吸技巧
我平时都是用鼻子吸2次 再用口呼1次 我听别人说三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气 但我的节奏感很差 不会这种呼吸 我平时都有长跑的习惯 不过跑不快 一但加速 就会没有气 现在要跑校运会 1500米
人气：306 ℃ 时间：2020-07-31 21:23:15
解答
由于中长距离跑属于有氧运动,跑的时候需要消耗大量的氧气,因此正确的呼吸方法很重要.正确的呼吸要注意两点：一是要有节奏（每跑两步或三步一吸气,每跑两步或三步一吸气）；二是要深呼吸. 理论上讲,鼻子是用来吸气的,...
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