北京市东8区,东8区时21时,也就是比东8早21个小时和晚3个小时的这些时区都在9月29日
你可以这样想：东8区在晚20时的时候,中央时区是正午12时,此时全世界都是在同一天,东12是24点（马上要过完了9月29）,西12是凌晨0点（刚刚到9月29）但是过了一个小时,东8变成21时,东12也过完了9月29,变成9月30了,这时东12变成9月30日1时,所以除了东12之外都是和北京同一天的时区
第二问同理,北京时间20时的时候全世界都是同一天,北京时间19时的时候,也就是还有一个小时才到20时,这时候西12还没有到达新一天（9月29）,所以除西12之外的所有时区都是和北京同一天
没有现成的图,如果想不明白可以自己画一下：在一张纸上画好竖线代表经线,中间是0度,向左右依次递增,每15度一根,并根据经线加上时区,根据北京时间找到正午的那个经线,从那个经线向左右分别数12个小时就是跟北京时间在同一天的时区了!