每天早晨起床后用全身的力气向上跳 能跳多高跳多高这样坚持两三个月就会看到不仅长高了 而且弹跳力有明显提高 我原来就是想提高自己的弹跳力坚持跳的后来发现不仅跳高了 而且还长高了不少