你可以告诉你最信任度·要好的朋友,让他安慰你·鼓励你,和你一同分担痛苦和悲伤；如果你不想告诉别人,那么就到一个远离痛苦·宁静·有着自己最为珍贵的回忆的地方,想想快乐的事情·深呼吸,听听是人可以平静·轻松下来的音乐,在鼓起勇气重新面对生活.