碳水化合物(饭...),脂肪(牛油...),蛋白质(鱼...),维他命A(萝卜...),),维他命C(奇异果...),维他命D(鱼肝油...),矿物质(要视乎是甚麼,钙的话是牛奶,铁质的话是红色的肉,例如牛肉...),纤维(菜...)