手被勒得很痛，是塑料袋对手的压强太大，要想舒服一些，应该减小压强，塑料袋对手的压力一定，只有增大受力面积，垫上手帕（或纸）这样可以增大受力面积可以减小压强．
故答案为：垫上手帕（或纸）；增大受力面积可以减小压强．