A;各种动物的肝脏,鱼肝油,全奶,蛋黄.植物中只有胡萝卜素
B;维生素B有很多种 B1 B2 B6 等,B1存在于葵花籽,花生,大豆,瘦猪肉和谷类中.B2,动物内脏如肝肾心肌等含量最高.B6,豆类,畜肉鱼类及肝脏中较丰富.
C；水果中以枣,猕猴桃最多,蔬菜中青椒含量高.
D；鱼肝油中最多
E；胡麻油中含量最多
注意营养饮食,