什么是阻力训练?
练习阻力训练的好处?
答：
阻力：
就是给你的主动力,施加一个反方向的主动力.
方式方法：
1.弹力带（绳）.
2.沙袋.
3.负重.
4.铁鞋等.
练习阻力训练的好处：
1.是增强耐久能力.
2.是增加爆发力.
3.是增强肌肉等.