第一步：找同源染色体,没有同源染色体的细胞处于减二期,有的继续第二步；
第二步：看是否有同源染色体行为（同源染色体联会、分列在赤道板两侧、向两极分开）,有的是减一期,没有的是有丝分裂；
第三步：判断前、中、后、末四个时期,
减二期和有丝分裂方法一样：前——“两核消失、两体 出现”（核膜核仁消失,染色体纺锤体出现）（减二期没有这些现象,只是染色体散乱地排列在细胞中）,中——“清晰、整齐”（染色体数目形态清晰,着丝点排列整齐在赤道板上）,后——“着丝点分开,均分向两极”,末——“两核出现、两体消失”（核膜核仁重现,染色体纺锤体消失）
减一各时期区别：前——“同源染色体联会”,中——“同源染色体分列在赤道板两侧”,后——“同源染色体分开,均分向两极”,末——“形成两个子细胞”