g脂肪释放9千卡热量
1公斤脂肪释放9000千卡热量
每天爬楼梯1小时,需要17天消耗1公斤；
每天健身操1小时,24天
散步 48天
在家里面走来走去,4个月
走跑结合 24天
慢跑 20天
慢速跳绳 17天
打台球 80天
快速跳绳 11天
骑自行车 17天
弹钢琴 80天
弹吉他 4个月