我国人口地区分布的总特点是：东部多,西部少；平原、盆地多,山地、高原少；农业地区多,林牧业地区少；温湿地区多,干寒地区少； 开发早的地区多,开发迟的地区少；沿江、海、交通线的地区多,交通不便的地区少.根据第五次人口普查资料,按各省（区）人口平均密度可分成4类地区：①非常稠密区.每平方公里人口在400人以上,包括沪、京、津、苏、鲁、豫、粤、浙、皖等6省3市.本区土地面积较少,为89.1万平方公里,仅占全国土地总面积的9．4％.而人口却达到4.91亿,占全国总人口的38.8％,平均每平方公里高达552人.本区地势平坦,水热资源较丰富,开发历史悠久,工农业较发达,交通方便,城市数量多,故人口最为稠密； ②稠密区.每平方公里人口在200－400人之间,包括渝、冀、鄂、湘、辽、闽、赣、琼、晋、黔等10省市.本区土地面积为147．56万平方公里,占全国土地总面积的15.5%,人口4.18亿,占全国总人口的33％,平均每平方公里283人,高于全国平均人口密度的1．13倍.本区除辽、晋外,大部分处于亚热带、热带丘陵山区,水热资源充沛,开发历史悠久,农业、工业有一定基础.故人口密度较大；③较稠密区.每平方公里人口在100－200人之间,包括桂、陕、川、吉、云、宁等6省（区）.本区土地面积为155.36万平方公里,占全国土地总面积的16.3%,人口2.4亿,占全国总人口的194％,平均每平方公里155人,高于全国平均人口密度.本区除吉林外,基本上位于第二阶梯,以山地、高原为主,社会经济发展受到一定经济限制,因而人口较少.但本区拥有丰富的矿产资源,四川盆地、汉中盆地、径渭平原农业发达,因而人口密度仍高于全国平均水平；④稀少区.每平方公里人口在100人以下,包括黑、甘、蒙、新、青、藏等6个省（区）.本区地域辽阔,土地面积为559万平方公里,占全国土地总面积的59%,人口1.13亿人,只占全国总人口的9％,平均每平方公里20人,远远低于全国平均的人口密度.本区地处边疆和内陆,多高山、高原和荒漠,自然条件差,开发历史较迟,交通不便,经济基础薄弱等,因而人口 很少.此外,在全国各省（区）、各地区内,由于自然、社会经济条件的差异,人口密度仍有较大的差别.例如,四川成都平原,每平方公里人口密度在800人以上,而川西山区每平方公里却在100人以下.