人体的营养来源很多,基本你吃得东西都能为你提供来源,但是过量的和有害的就算不上营养了,例如膨化食品,它能提供的更多的算是热量.算得上营养的,大致可以分为,碳水化合物（米、面等）蛋白质（豆类、肉类）,维生素（素材,水果）、矿物质（散在各类食物中）