平衡膳食宝塔（适合于6岁以上的正常人群,每人每天的摄入量）：第5层（塔尖）油25－30克、盐6克；第4层奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30－50克；第3层畜禽肉类50－75克、鱼虾类50－100克、蛋类25－50克；第2层蔬菜...