中国饮食以色香味为参照 营养学方面其实得根据不同的人群需要相应的调整
如果是女士,你应该在色香味前提下控制营养摄入量,保持身材才是她们所关心的,如果能吃的放心并且放心的吃,那是不简单的.当前营养学的需要补铁锌补钙,维生素等等还有8种必需氨基酸12种非必需氨基酸.
根据你自己的需要做相应的调整!