A、力是物体对物体的作用，所以大力士不能凭空把自己举起来，A说法错误；
B、汽车上坡，没有向上的推力或拉力，车会向下运动，是因为车受到重力作用，有沿斜面向下的分力，所以B说法错误；
C、物体在空中自由下落，由于受到重力作用，速度越来越快，说明力是改变物体运动状态的原因，C说法正确；
D、力的作用效果可以改变物体的运动状态，也可以改变物体的形状，所以D说法错误．
故选C．