第一,胰岛素的分泌是少量的,并且是根据体内血糖水平来调节的,只要不超过正常值,第二,晚上人体新陈代谢会变慢的,过多并且长时间的话肯定会长脂肪的,但是当体内糖类和脂肪够能量需求的话,蛋白质是不会被转化为糖和脂肪的,所以还是可以补充蛋白质的,长脂肪这属于能量过剩,所以睡前喝牛奶后要隔一段时间,这样体内血糖有一个稳定时间,还可以消耗些能量