7700大卡左右的热量,就可以转化成一公斤的脂肪 每减1公斤脂肪需消耗掉7700大卡的热量 游泳：每30分钟消耗热量175大卡.它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处.田径：每30分钟可消耗...