看电视大家看得入神了 肯定什么都忘了 让眼睛休息 出去活动活动啊什么的 早跑脑后面了
要想养成好习惯 首先 坚定的毅力是肯定的 如果自己都没有毅力 想靠什么捷径 来达到效果 估计都不能持久 所以 首先还是要培养自己的毅力 然后再按科学的方法 就解决问题了