我觉得两种解释都对.
1、对于个体而言,某些微小的变化使生物更能适应环境变化,是一种自然选择.（如马为了适应奔跑的生活,体形变大,四肢和脚变长）
2、对于整个自然界而言,“适者生存”是一条自然法则,生物之间存在着竞争与淘汰,具有更强的环境适应能力的生物,必然更容易存活下来,即“自然选择”.