一个好习惯的养成至少要21天,这是科学家研究过的.你不妨试一下每天早上六点多早起做点事情.中午午睡30分钟到一个小时是最好的,不要超时.剩下的时间,全部用来做你想做而又有价值的事情.一定要至少21天.