两句都可以的.
只不过No pains no gains用得相对多一点点.
若有疑问及时追问,满意望采纳,O(∩_∩)O谢谢!No是否定形式应该是单数为什么要加-s呢，我纠结混乱了这应该是习惯用语，你不必纠结它的语法。总之两个都可以用，相信我！