你要用好的辅助工具才行,自己背很难坚持的,我现在正在用一个背单词软件背词汇,每天规定自己背30-100个,软件会按照记忆曲线自动提醒我每天该复习的单词,而且我发现如果是我不会的单词,它还会多提醒,每天提醒复习想偷懒都不行了,这样真是能提高效率的,是搜“单词风”时在下拉提示找官网下免费版的,你可以试试看.