1 有意识地放慢语速,可以给你自己组织语言的时间；
2 在说之前心里要明确自己的观点和要表达的意思,也就是想好要表达什么
3 平时说话时多可以地训练自己,循序渐进地给自己确立交际目标
4 多看看交际和表达方面的书（比如《演讲与口才》）,丰富自己的语言,拓展自己的视野,积淀自己的知识