二头肌与三头肌是对抗肌,在屈肘时,二头肌收缩,三头肌放松.正是因为如此,有很多人喜欢在锻炼时用超级组来刺激他的生长.就是说,比如做完哑铃弯举,不休息,再进行三头肌的练习,如此,以获得较大的强度来使肌肉生长.