是不是这篇?有氧运动是最有效且最优美的一种运动方式.任何一种能够让你的脉搏加快且呼吸加深的运动都能够称之为有氧运动.“有氧”这个词的意思是“含氧”或“有氧”.因此,有氧运动的目标就是,让心脏和肺部在一个更高...