首先,通常你看到的物体的能量是指它的机械能,内能之类的.而质能转化时的能量是指核能,是不同类型的能量.
其实即使是核裂变和核聚变,它们通过损失质量来产生能量,但这个损失的质量只是极小极小极小的一点点（具体数据一时找不到,但有些高中物理题中会有）,根本感觉不出来.