首先,早上看书背东西时的记忆力是最好的,尽量晚上早睡觉,早上早起看书,再就是一定吃完饭后看书,不要空肚子,否则记忆力会明显下退!你的睡眠有问题话 尝试喝一些有安神作用的花草茶 经常运动 按时作息 饮食也不要太过 ...