日常生活中最简单的就是减体重．身体的体重不是一下就能减掉很多,而是有阶段的．减肥的过程中有停滞期,虽然你依然在运动和控制饮食,但体重依然有很段时间没有变化,这是在量变阶段．过了这个临界点．还继续坚持运动和控制饮食,体重就会大幅度下降．这就是质变了!