饭后30分钟或餐前一小时后,吃三（次）.餐30分钟以后,只有早上吃水果是金,银,晚上吃.中午和晚上吃饭的每个.饭后30分钟吃更好,不超过2天.苹果含糖量高,容易发胖.餐前30分钟就可以点击看.说：慢吃糖果苹果快.说是苹果中...