宾语从句.肯定是跟在谓语动词之后.如：I don‘t know when he came back.
状语从句,和你主句无关.如：When you called,i was taking a shower.
最简单的方法判别就是,宾语从句里面,你把从句删除,则主句信息不成立,甚至主句不完整；而在状语从句中,即使你不要从句,主句依然是一个正确的句子.