淀粉：主要在主食中,米饭馒头面包面条等等
蛋白质：主要在肉类和豆类中
维生素：主要在蔬菜水果中
脂肪：主要在肉类和食用油中
膳食纤维：主要在一部分高纤维的蔬菜水果中
还有些微量元素