你是为了参加运动会吗?
400米一定要起速快,开始不要全力加速,过第二个弯道时慢慢加速,直到最快.冲完剩余.
800跟着第一跑,别让他拉下,在最后不到200米时加速,尽全力超过他,给他压力,他就会乱了阵脚,你的名次就很容易了.
别听楼上说的,400要53秒还可以,继续努力吧