哑巴吃黄连 有苦说不出.
所有的苦水我自己咽
还是要根据上下文来翻译上下文是女A死了丈夫在杂货店里偶遇陌生女B 女A对女B说I swallowed the emotion down my throat and met her pale blue eyes.
我的翻译是：把情绪压制在喉咙里……压在喉咙里太字面了

我只好把悲伤吞进肚子里