> 其他 >
立定跳远怎样才能跳远?
成绩只有140cm多点儿,可别的同学都跳170cm180cm多,怎么办怎么办,明天就要一模了,我好怕怕!(请问吃什么东西可以跳得远点,增加大腿肌肉弹跳力,还有,我们要跑400,怎么能跑快点,实心球怎么才能扔远?)
人气:417 ℃ 时间:2020-08-26 17:29:30
解答
你好朋友!我是体育狂人,教学二十年了,关于你提的问题: 临时方法: 1、立定跳的基本姿势:两脚开立与肩同宽,大小根据个人用力习惯来定. 2、屈膝摆动,不宜过多两三次即可,摆动要有力. 3、起跳要采用:前脚掌爆发式(普通点说就是:突然式) 4、需要注意的问题:a、动作的协调 b、起跳的角度(踏跳板前放栏架,倒下放) 5、如果有时间可以做些腿部的力量练习,这样可以迅速提高成绩. 我的服务你满意吗? 祝:成功!
推荐
猜你喜欢
© 2024 79432.Com All Rights Reserved.
电脑版|手机版