tai(发音为一声者）,是一种鸟,其性最直,并无其他灵巧之禽也.其本性有竖尾上升,超达云际之势,下落两掌有捣物之形.在腹内能辅佐肝肺之功,能舒肝固气.在拳中亦谓之骀形,能活肩活足,又胯臀之合力.其拳顺,则肝舒气固,人心虚灵,又能实其腹而道心生.其拳谬,则两肩不活,身体被拘,气必不畅通.《拳经》云,（鸟台）艺求精百信通,全凭收尾内彻灵,饶他兔走几处远,起落二字性命倾,这是对（鸟台）形的解说.习学者练此（鸟台）形,勉力行之,可以虚心实腹而得其道.