解（1）10分=600秒 设王强以6米每秒的速度跑了X秒,则他以4米/秒跑了（600-X）秒
根据题意,可列：6X+4（600-X）=3000
解得X=300
∴S=VT=300×6=1800（米）
答：王强以6米/秒的速度跑了1800米
（2）由题意可得 正方体钢材的体积=长方体钢材的体积
即：V正方体=V长方体=0.63=0.216（立方米）
∵S长方体横截面=0.008平方米 ∴H长方体=0.216÷0.008=27（米）
答：锻成的钢材高27米.
（3）设竹竿长X米,则绳子长（X+0.5）米
绳子长不变,根据题意可列：X＋0.5=2（X-0.5）
解得 X=1.5
∴绳子长=1.5+0.5=2（米）
答：竹竿长1.5米,绳子长2米.
（4）火车的速度是不变的,同样设这列火车的长度为X米
根据题意,可列：（256+X）÷26=（96+X）÷16
解得 X=160
答：火车长160米.