I have been watching TV.(表示在看电视的动作一直持续到现在,因为你的题中是说“在看”,所以用了现在完成进行时)
I watch TV.（一般现在时,不用解释了吧）
I watched TV.（一般过去时,也不用解释了）
I have gone to watching TV.（表“要去”的动作对现在来说已经发生完了）
I am going to watch TV.(这个是用一般现在表将来.注意不是现在进行时)
I went to watch TV.（在过去的某个时候“要去看”）
够详细了吧?