把自己或别人的经历（比如励志故事）转化为一种精神力量,你就不会怀疑自己坚持不下去.例如,你可以事先安排星期天上午要干的事情,并下决心不办好就不吃午饭；你可以计划用一个星期的业余时间读完一本书,读不完就不睡...