A、水分子进入根毛细胞的运输方式是自由扩散，不需要载体和能量，A错误；
B、肺泡中的氧气进入血液属于自由扩散，不需要消耗能量，因此ADP含量不变，B错误；
C、肠道中甘油进入小肠绒毛上皮细胞属于自由扩散，运输动力是浓度差，不需要能量，C错误；
D、胰腺细胞分泌胰岛素属于胞吞，体现细胞膜的流动性，需要消耗能量，使得ADP含量增加，D正确．
故选：D．