底面边长：20÷4=5（厘米），
表面积：5×5×2+20×20
=50+400
=450（平方厘米）；
体积：5×5×20=500（立方厘米）；
答：这个长方体的表面积是450平方厘米，体积是500立方厘米．
故答案为：450，500．