A、碘是人体需要的微量元素，所以需适量补充，故A错误；
B、霉变大米、花生等含有黄曲霉素，蒸煮后也不能食用，故B错误；
C、亚硝酸盐有毒，所以腌制的泡菜尽量少食用，故C错误；
D、甲醛有毒，所以有的指甲油中含少量的甲醛，青少年尽量少用，故D正确．
故选：D．