你好,我是田径运动员,很高兴回答你的问题.
你说的训练分哪几个阶段吧.分为 体能恢复期,速度提升期,能力稳定期. 体能恢复主要是慢跑,让你的机体,心肺功能逐渐提升. 速度提升,要在一定的力量基础上提上,跑动的强度要大一些,这个时期是最累的时候呢.稳定时期就不要进行过多训练,要维持体能到比赛.
还有不懂的可以继续提问.