糖酵解,对于一般人来说,不必理解其化学机制.
当一个人运动时,运动不剧烈,体内的糖分解提供能量时,氧气是足够的,这时候称作糖的有氧氧化,此时的运动称为有氧运动.
但运动剧烈时,糖分解迅速提供热量,而体内氧气供应不足,这时糖分解中就产生糖酵解（有氧氧化不能迅速供能）,不需要氧气参与,但是同时会产生乳酸,乳酸会造成肌肉酸痛,这就是为何我们剧烈运动后肌肉酸痛.
糖酵解的意义就是及时供能,但对身体弊大于利,所以不应做过多的剧烈运动,科学的运动方式是有氧运动,例如散步.