每100克香大米的热量是346卡,煮成米饭是吸收大量水体积膨胀,所以100克米饭的热量一般在115卡左右,如果煮成粥那水分就更多了,100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）.
我们可以比较一下
三碗大米稀粥的热量比饭还多是对的