你是中考吧,我也是.我1000米是3分28秒.我把我的跑步技巧告诉你点（我问老师后的）.在1000米前20分钟左右先喝点高浓度的葡萄糖,别吃巧克力或者喝红牛.一开始跑步时别太快,跑到你平时的4分之3的速度.中间是跑步跨大,1...本人还没有用尽全力，只是不想脚太累，又想快点跑完，中考的时候我再用全力。。谢谢你的意见。但是有没有其他的运动可以提升跑步的速度？？这样的话，我建议你在跑步前先跳跳，把身体和脚掌弄热，让自己兴奋起来，不要太紧张，跑步的时候脚掌最好倾斜也10°左右。别去听老师说的3步呼吸法，对自己没有用的，还增加负担，最好口鼻一起呼吸。嘴巴不要张太大，不然会肚子痛。这样大概可以提升点速度吧！本人全手打，选为最佳答案吧！我是2步鼻子一吸嘴一呼，效果还算好，主要目的是提高速度的快慢。