He find some information that you can use in your article.
中,已经有了宾语“some information"；that you can use in your article只不过是对”一些信息”作进一步的说明而已.
如果用what而非that,宾语就不明确了.
如果要用what,就把"some information"删除,变为：
He find what you can use in your article.其中"what you can use in your article"整个做find的宾语.意思是“他找到了能用在你文章中的东西”.
He used to sit for hours doing nothing in the boat.的意思是“他过去常常在船上坐上数个小时,什么事情也不做.”
什么时候用doing nothing in the boat?就是在主语在做一件事情的时候（这就有了谓语）,还想表达他同时还在干些什么的时候用.