sit on 表示 坐在上面；例如,坐在长条凳,板凳,等没有扶手的上面,都用sit on;
sit in 表示 坐在里面.坐在摇椅,沙发,等有扶手的上面,用sit in
希望回答能帮助你理解.
祝学习愉快.