1、本州岛【Honshu】
连属岛面积合计约23万平方公里；截至2005年人口约1.03亿.
2、北海道【Hokkaido】：
面积约8.35万平方公里,截至2004年人口约为564万.
3、九州岛【Kyushu】：
主岛面积约3.65万平方公里,连属岛面积合计约4.34万平方公里；截至2003年人口约为1478万.
4、四国岛【Shikoku】：
连属岛面积合计约1.9万平方公里；截至2003年人口约为425万.